♡アンチエイジング♡　かぼちゃとキウイの豆乳スムージー

管理栄養士　Keikoさんの考案したレシピです。

栄養コメント、パウダーの特徴などのコメント付きです♪

◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊ 材料 ◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊

・かぼちゃパウダー　　　　　6ｇ（小さじ2杯）

・キウイ（グリーン）　　　　100ｇ（1個）

・豆乳　　　　　　　　　　　60cc

・水　　　　　　　　　　　　140cc

♣ 栄養コメント ♣

優しい甘さの〝かぼちゃ″、豊富な〝ビタミンＥ″は強い抗酸化力があり、細胞の老化やシミの原因となる活性酸素を撃退し、

若々しいお肌の維持に働きます。

ビタミンEは、ビタミンCと強力して働くため、ビタミンCが豊富な食材と併せることがポイント！

グリーンキウイなら、たった一つで1日のビタミンC目安量の半分以上も確保でき腸内環境を整える〝食物繊維″もたっぷり♪

豆乳をプラスして、アンチエイジングや美肌作りを後押しできるレシピにしています。

酸味のある、まろやかな味わいです。

♥かぼちゃパウダーの特徴♥

小さじ2杯（約6ｇ）で、かぼちゃ3切（60ｇ）分に値します。

かぼちゃパウダーは特にビタミンEが豊富。たった小さじ2杯で、1日のビタミンE目安量(6.0ｇ）の約3／4（※）摂れます。

その量はアーモンド約15粒分！

〝キレイ″の維持に毎日活用してみませんか？

（※）30代女性の場合で算出