粉末
♡アンチエイジング♡ かぼちゃとキウイの豆乳スムージー
管理栄養士 Keikoさんの考案したレシピです。
栄養コメント、パウダーの特徴などのコメント付きです♪
◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊ 材料 ◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊
・かぼちゃパウダー 6g(小さじ2杯)
・キウイ(グリーン) 100g(1個)
・豆乳 60cc
・水 140cc
♣ 栄養コメント ♣
優しい甘さの〝かぼちゃ″、豊富な〝ビタミンE″は強い抗酸化力があり、細胞の老化やシミの原因となる活性酸素を撃退し、
若々しいお肌の維持に働きます。
ビタミンEは、ビタミンCと強力して働くため、ビタミンCが豊富な食材と併せることがポイント!
グリーンキウイなら、たった一つで1日のビタミンC目安量の半分以上も確保でき腸内環境を整える〝食物繊維″もたっぷり♪
豆乳をプラスして、アンチエイジングや美肌作りを後押しできるレシピにしています。
酸味のある、まろやかな味わいです。
♥かぼちゃパウダーの特徴♥
小さじ2杯(約6g)で、かぼちゃ3切(60g)分に値します。
かぼちゃパウダーは特にビタミンEが豊富。たった小さじ2杯で、1日のビタミンE目安量(6.0g)の約3/4(※)摂れます。
その量はアーモンド約15粒分!
〝キレイ″の維持に毎日活用してみませんか?
(※)30代女性の場合で算出