HOW TO USE

使い方

粉末

♡美肌♡ チアシード入り!にんじんとりんごのスムージー

管理栄養士 Keikoさんの考案したレシピです。

栄養コメント、パウダーの特徴などのコメント付きです♪

 

 

◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊ 材料 ◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊

・にんじんパウダー     5g(小さじ2杯)

・りんご          100g(約1/4個)

・キウイ          50g(1/2個)

・ヨーグルト        30g(大さじ2杯)

・チアシード        1.5g(小さじ1/2杯)

・水            100cc

 

♣ 栄養コメント ♣

 

美肌作りに必要な抗酸化栄養素〝ビタミンACE″。

ビタミンA(β-カロテン)はお肌の乾燥や皮膚・粘膜を健康に保ち、ビタミンC・ビタミンEはお肌を活性酵素から守る働きがあります。

にんじんは特にビタミンAと食物繊維が多く、乾燥肌や肌荒れ対策におすすめ◎。

このスムージー1杯で1日のビタミンA推奨量の1/2(※)を摂れますよ!!

りんごとキウイでビタミンC・ビタミンE強化、ヨーグルトを加えればコラーゲンの生成を促し、

ハリのあるお肌に。さらにオメガ3脂肪酸と食物繊維を含むチアシードをプラスして、

カラダの内側からケアし、潤いある美肌を目指しましょう。

 

♥にんじんパウダーの特徴♥

小さじ2杯(約5g)で、にんじん小1本(50g)分に値します。

にんじんパウダーは、特にビタミンA量と食物繊維量が豊富。

ビタミンAの場合、小さじ2杯で1日の推奨量(700㎍)の約45%(※)を確保できます。

なお、ビタミンAは摂取上限がありますが、野菜パウダーは〝β-カロテン″として取り入れるので、

過剰摂取の心配はありません。ご安心くださいね。

不足しやすいビタミンAを、野菜パウダーで効率的に摂ってみませんか?

 

 

(※)30代女性の場合で算出